VARTTUNEIDEN LIKKOJEN KÄVELYKOULU JÄSENILLE

Toiminta • 19. Helmikuuta 2019

Kävelykoulu on Sinulle, eläkeikäiselle likalle, joka tunnistat yhden tai useamman seuraavista väittämistä: kävelylenkkisi ovat lyhentyneet, kävelysi on hitaampaa, hengästyt helposti, väsyt arkiaskareissa, vireytesi ja toimeliaisuutesi ovat vähentyneet, painosi on noussut, sinulla on diagnosoitu jokin sydän- ja verenkiertoelimistön sairaus.

8 viikkoa kestävä Varttuneitten likkojen kävelykoulu toteutetaan 3.4.- 22.5.2019 välisenä aikana Tampereen sydänyhdistys ry:n ja Nääsville ry:n yhteistyönä. Yhteiset tapaamiset ovat keskiviikkoisin klo 14.00 – 15.30. Viikolla 18 tapaaminen on torstaina 2.5. Kävelykoulu huipentuu osallistumiseen Tampereen Likkojen lenkille 18.5.2019. Kävelymatka on 2,8 km. Lisätietoa Likkojen lenkistä: http://www.likkojenlenkki.fi/.

Kävelykoulussa saat:

  • tietoa omasta kunnostasi (toiminnalliset liikkumiskykytestit)
  • kävelytekniikan ohjausta
  • sauvakävelyohjausta
  • viikoittaiset fysioterapeutin ohjaamat yhteiset kävelytreenit
  • ohjauksen omatoimiseen harjoitteluun
  • tietoiskun kestävyysharjoittelun sekä voima- ja tasapainoharjoittelun perusteista
  • Motivaatiota, vertaistukea, iloista yhdessä tekemisen meininkiä

Kävelykoulu starttaa 3.4. Info -tilaisuudella, joka pidetään Artteli-kumppanuustalon monitoimitila Pohjassa (pohjakerros), Salhojankatu 42. Info-tilaisuudessa Sinulla on mahdollisuus osallistua toiminnallisiin liikkumiskykytesteihin. Mukaan mahtuu 12 varttunutta likkaa, jotka ovat Tampereen Sydänyhdistyksen jäseniä.

Hinta 32€ (Likkojen lenkin osallistumismaksu eläkeläiselle)

 

Tiedustelut ja Ilmoittautumiset 22.3. mennessä

Medeia Häkkilä

sähköposti tampere@sydan.fi, puh. 045 127 4467

 

Toimi nopeasti, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä! Sydämellisesti tervetuloa mukaan!

 

Artikkelin kuva: Suomen Sydänliitto

ITSEHOITOLÄÄKKEET JA LÄÄKKEIDEN YHTEISVAIKUTUS -LUENTO 20.2.2019

Toiminta • 15. Helmikuuta 2019

Tervetuloa maksuttomalle yleisöluennolle Sampolan auditorioon ke 20.2. klo 18-19! Itsehoitolääkkeistä ja lääkkeiden yhteisvaikutuksista kertovat Yliopiston apteekin farmaseutit Maria Möttönen ja Kirsi Ranta. Tampereen Sydänyhdistys järjestää luennon yhteistyössä Tampereen Seudun Työväenopiston kanssa.

ELÄVÄ KIRJASTO: TARINOITA SYDÄMESTÄ 20.2.2019

Toiminta • 13. Helmikuuta 2019

Tule Sampolan auditorioon lainaamaan elävä kirja keskiviikkona 20.2.2019 klo 16.00-17.45! Elävältä kirjalta voit kysyä sydänsairaudesta ja siihen liittyvistä kokemuksista. Kirjojen kannet ovat luettavissa ennen lainausta Sampolan auditorion aulassa. Kirjan voit lainata 15 minuutin keskustelutuokiota varten. Elävä kirjasto perustuu molemminpuoliseen kunnioitukseen.                                                                           

Tapahtuman järjestävät Tampereen Sydänyhdistys, Hämeenmaan Sydänpiiri ja Tampereen Seudun Työväenopisto.

Lämpimästi tervetuloa maksuttomaan tapahtumaan ja saamaan uusia kokemuksia!

SYDÄN JA ILMASTONMUUTOS

Toiminta

Ilmastonmuutos on myös sydämen asia. Siis meidän jokaisen. Siihen on havahduttu, on ollut pakko. Esimerkkiä näyttää tasavallan presidentti Sauli Niinistö. Linnan juhlat tänä vuonna oli siitä näkyvä, kuuluva ja konkreettinen esimerkki. Nyt on tekojen aika.

 ”Ilmastonmuutos ei saa olla otsikoissa vain silloin kun sitä koskeva raportti julkaistaan. Sen on oltava tehtävälistamme kärjessä koko ajan. Ilmastonmuutoksen hillitseminen on meidän vastuumme tulevia sukupolvia kohtaan.", on presidentti Niinistö sanonut. 

Myös Suomen Sydänliiton pääsihteeri Tujia Brax on pohtinut asiaa blogissaan:

"On pakko myönää, ettemme vielä tee kaikkeamme, ja että meillä on parannettavaa mm. sen suhteen, miten käsittelemme mm. äärisääilmiöiden riskejä sydänpotilaille. Keskellä viime kesän helteitä muistuttelimme lämmön vaaroista ja juomisen tärkeydestä, mutta vastaisen varalle meillä täytyy olla parempi valmius neuvoa sydänpotilaita helteen vaaroista selviytymiseen. Ilmastonmuutos tulee lisäämään säiden ääri-ilmiöitä. Joku vuosi voi olla loputonta paahdetta ja kuivuutta. Joku toinen vuosi sadetta päivästä toiseen, tulvia ja synkeitä päiviä siinä määrin, että se alkaa näkyä, ihan oikeasti, alakuloisuutena ja joillekin jopa lievänä masennuksena.

Joissakin Sydänliiton toimissa ilmastonmuutokseen vaikuttaminen ja varautuminen näkyy itse asiassa hyvin, joskaan ei alleviivatusti. On nimittäin niin, että aika moni asia, joka on hyväksi sydämen terveydelle, on hyväksi myös ilmastolle ja biodiversiteetille. Ruokavalio, jota suosittelemme, on kasvispainotteinen. Suosimme kotimaisia juureksia, marjoja ja viljaa. Sydänmerkki-ohjeista löytyy kalareseptejä moneen lähtöön. Olemme pitäneet aika hyvin esillä kotimaisen kalan asiaa.

Sydänliitto on jo pitkään hyödyntänyt työssään luonnon terveysvaikutuksia. Edistämme luontoliikuntaa parhaillaan käynnissä olevalla yhteistyöllämme Suomen Ladun kanssa. Olemme myös puolustaneet lähiluontoliikuntapaikkoja osana sydänterveellistä arkiympäristöä."

Vaikka olemme vakavan ja tuhoisankin todellisuuden edessä, toivoa ei ole syytä menettää. Jokainen meistä voi olla mukana pelastamassa maailmaa, mutta se on tehtävä nyt heti: kannattaa kierrättää, mieti muovin käyttöäsi, ruokavalion muutokset, pienetkin, tuovat myös itsellesi paremman olon ja liikunta, kävely ja pyoräily eivät saastuta ilmaa, vaan piristävät mieltä ja kohottavat kuntoa. Ilmaston ja sydämen hyväksi!

 

 

 

VERTAISTUKI ON VAILLA VERTAA

Toiminta • 02. Syyskuuta 2018

Onhan?

Joka tapauksessa vertaistuki on päivän sana. Sitä annetaan, otetaan vastaan ja toivotaan. Yhdistyksemme panostaa tänä syksynä erityisesti aktiivi-ikäisten sydänsairastuneiden tukemiseen ja toiminnan kehittämiseen. Hatanpään sairaala on yksi vertaistukemme keskus. (Palaamme myöhemmin aiheeseen nettisivuillamme.)

 Nyt kuitenkin haluaisimme kuulla teidän mielipiteitänne ja kokemuksianne vertaistuesta:

 - Mitä vertaistuki Sinun mielestäsi on? Kenelle tai keille se kuuluu? Kuka sitä voi ja saa antaa?

- Millaista verataistukea olet saanut? Mikä on auttanut? Mikä on mahdollisesti ollut mieltä askarruttavaa 

  vertaistukea?

- Millaista vertaistukea itse voisit tai haluaisit antaa tai olet antanut? Ryhmässä vai kahden kesken?

- Vertaistukea vai ammattilaisten apua? Millaisissa tilanteissa?

- Miten kauan vertaistuki jatkuu - akuutista vaiheesta hamaan tulevaisuuteen, jopa ystävyyteen?

 Meille olisi tärkeää ja kiinnostavaa, jos pohtisit aihetta yleisesti ja/tai  henkilökohtaisesti. Voit kirjoittaa tarinan tai kirjata asioita vaikkapa ranskalaisin viivoin. Voit vastata nimettömänä, joko nettisivullemme tämän jutun palautteena tai sähköpostiimme tampere@sydan.fi. Jos haluat osallistua arvontaan, niin tarvitsemme puhelinnumerosi.

Arvomme kaikkien vastaajien kesken kiinnostavia sydän-tuotteita.

 

 

TAVOITTEENA UTELIAS JA AKTIIVINEN SYKSY

Toiminta • 02. Syyskuuta 2018

Ennen vanhaan koulut alkoivat syyskuun 1. päivänä. Nyt ne alkavat jo paria viikkoa aikaisemmin. Onko tämä varma syksyn merkkikin siis aikaistunut? Mene ja tiedä, mutta pikkuhiljaa mekin aloittelemme syksyn toimintojamme. Paljon on vanhaa ja tuttua ja se on hyvä, turvallista. Vaan jotain uuttakin virittelemme.

Työikäisten sydänsairastuneiden vertaistukiryhmälle on tilausta. Nyt syksyn aikana kuulostelemme, mitä ryhmäläiset odottavat toiminnalta ja millaisia kysymyksiä sairaus aktiivi-iässä olevilla synnyttää. Hannelelle voi kertoa ajatuksista ja toiveista. Hän sitten kokoaa ryhmää.

Sampolan terveydellisiä yleisluentoja olemme edelleen järjestämässä. Aiheena Diabetes ja sydän on tiistaina 18.9. ja sitten keskiviikkona 26.9. on perusteellinen kahden tunnin tapahtuma Sydämen vajaatoiminta -Tunnista ja hoida oikein. 9.10. puhutaan kovin ajankohtaisesta aiheesta, unesta, joka on tänä päivänä noussut keskiöön. Siitä puhuvat jo nuoret urheilijatkin, saati sitten varttuneempi väki. Uusimmissa tutkimuksissa korostetaan riittävää, hyvää unta suorastaan koko hyvän terveyden lähtökohtana. Ilta on otsikoitu Unen vaikutus terveyteemme. Sydänpotilaan hoitopolkuun perehdytään 24.10. Kauden luentosarjan päättää liiton ylilääkäri Anna-Mari Hekkala 21.11. aiheenaan Ajankohtaista sydänsairauksien hoidosta. Näistä, kuten kaikista muistakin tapahtumista löydät tiedot nettisivujemme Tapahtumat-osiosta.

Kerhot jatkavat entiseen malliin asiantuntijavierailuin, keskustellen ja kahvitellen. Ehkäpä saamme lukea sivuiltamme heidän tarkempiakin kuulumisia syksyn mittaan. Tarkemmat tiedot kerhojen kokoontumisista ja muista yhdistyksemme tapahtumista löydät myös nettisivuiltamme.

Lavis jatkuu, tervemenoa terveyttä edistävään menoon mukaan. Vitosen kerta ja kaikki ovat tervetulleita aina torstaisin klo 15-16 Artteliin tanssisali Korkoon. Ei vaadi jäsenyyttä eikä ennakkoilmoittautumista. Mitä, jos poikkeaisit ja toisit kaverisikin. Edes kerran.

 Kevään ilosanoma oli, kun Hannele Rapatti lupasi palata yhdistyksen puuhanaiseksi. Hän tuskin ehti jäädä pois hallituksen puheenjohtajan, kun palasi ainakin syyskaudeksi toiminnanjohtajaksi. Hienoa!

Asiantuntemusta on ja asiat rullaavat. Joudumme ehkä kuitenkin käynnistämään uuden toiminnanjohtajan etsinnän. Toivottavasti tuloksellisen, jotta saisimme osaavan ja aktiivisen jatkajan Hannelen työlle. Tampereen Sydänyhdistyksellä on tulevaisuus ja mahdollisuus kehittää ja monipuolistaa toimintaansa. Siihen voi jokainen yhdistyksemme jäsen vaikuttaa. Kertokaa ideoitanne, ehdotelkaa ennen kuulumattomia kommervenkkejä.  Tehdään yhdessä tähtäimenä yhdistyksen toiminnan kehittäminen ja monipuolistaminen kaikkien iloksi ja hyvinvoinniksi.

 Aktiivista ja antoisaa syksyä kaikille ja rohkeutta sukeltaa uusien asioiden äärelle!

 

Pääskysestä ei päivääkään

Toiminta • 24. Toukokuuta 2018

Kevätkausi oli toiminnassamme onnistunut. Perinteisten kerhokokoontumisten lisäksi olimme monessa mukana.

Lavis, letkeä tanssi, jatkui koko kevään. Kokosimme miessakkia, mutta toistaiseksi toiminta ei ottanut tulta. Virelän Sydänviikon tanssit onnistuivat mainiosti. Arttelin avoimien ovien päivään osallistuimme myös. Retki eduskuntaan oli onnistunut. 

Sampolan luennot keräsivät kiinnotunutta yleisöä runsaasti paikalle. Sydänaiheet kiinnostavat aina. Kevään viimeisen yleisöluennon aiheena oli "Sepelvaltimotaudin ehkäisy".

Sydänviikolla oli tanssien lisäksi perinteisesti muutakin toimintaa. Viidessä apteekissa tavoitettiin puolentoistasataa ihmistä, joille tarjottiin terveysneuvontaa ja -mittauksia.

Kokskikeskuksessa esiteltiin näyttävästi defibrillaattorin käyttöä 21.4. Tampereen-Kissanmaan Rotaryklubi kerää rahaa defibrallaattoriin ja kutsui yhteistyökumppaneikseen Hämeenmaan Sydänpiirin ja yhdistyksemme. Defibrillaattori pelastaa sydänkuolemalta!

Sydänmerkki-tuotenäyttely Koskikotikeskuksessa viritti kysymyksiä ja keskustelua ravinnon merkityksestä. Nelisenkymmentä talon asukasta ehti tutustumaan näyttelyyn.

Uusia vertaistukihenkilöitä koulutettiin toukokuussa Imatralla. Yhdistyksestämme osallistuivat Maire Telenius, Niina Posti ja Pekka Lahtinen.

Kokemusasiantuntija Erkki Ropo oli yhdessä piirin Jaana Niemelän kanssa vetämässä kolmipäiväisen kurssin aiheena  "Elämää sepelvaltimotaudin kanssa".

Unelmien Liikuntapäivä Taivalpirtille yhdessä Tampereen Taivaltajien kanssa oli ensimmäinen kokeilu. Monenlaista luontoilua ja myös lapsille omaa toimintaa. Nuotiolla makkaran paistoa ja leppoisaa oleskelua. Haitarimusiikki ja tunnelmaan sopivat laulut antoivat päivään potkua.

Terveyspisteellä riitti mitattavia: sykkeet ja paineet olivat ehkä laskemaan päin luonnonrauhassa. Yhteistyö sujui ja pohdittavaksi jää, jatketaanko ensi vuonna samaan malliin.

Kesällä säännölliset tapaamiset ovat "katkolla", mutta heti elokuun leppeiden iltojen myötä palaamme sydämelliseen toimintaan.

Leppoisaa ja reipasta kesää kaikille!

 

Sydänviikon Virelän tanssit

Toiminta • 24. Huhtikuuta 2018

Tunnelmakuvia, tuttuja ja pyörähdyksiä!

Tunnelmaa ja tanssin taikaa

Toiminta • 24. Huhtikuuta 2018

 Sydänviikon kohokohta Tampereella oli kunnon perinteiset tanssit. Paikaksi valittiin Ikurin Vireen Virelä, tapahtumasali, joka viritti heti oikeaan tunnelmaan. Ilmoituksessa luvattiin reilusti parkkipaikkoja. Eivät tahtoneet riittää, kun parisataa tanssijaa tuli pyörähtelemään. Jo ensimmäisistä sävelistä parketti täyttyi. Sydäntyölle ja oman sydämen hyväksi, kiteytyi nasevasti tapahtuman luonne. Alkajaisiksi Erkki Ropo ja Tampereen Harmonikkaorkesteri kajauttivat päivän säähän sopivan kipaleen:

 

Kun taas on aika auringon

 

Valo, aurinko ja huumori leimasivat lauantaitansseja. Helmat heilahtelivat ja tanssijakavaljeerien paidat kostuivat. Oli menoa ja meininkiä!

 - Täällä on kaikki Tampereen hyväsydämiset.

Kyllä kunto koheni, sydämen syke sai hyvää kyytiä ja loistavia arpajaispalkintoja tavoittelivat liki kaikki. Kolme arpaa kympillä ja vitosella yksi!, huuteli ”tyttötrio”, Maire, Raili ja Pirkko Tampereen Sydänyhdistyksen aktiivit.

- Sydäntyölle ja oman sydämen hyväksi

Virelän perinteinen puffetti tarjosi monipuoliset suolaset ja makeat. Vesikannut tyhjenivät tanssin lomassa. Nesteytys toimi!

 

Kodin kynttilät

 

- Aatellaan, että nää ois niin kuin vappuvalot, siirsi Erkki iskelmän tähän päivään.

Kun Erkki Ropo ja Raija Törmälä sattuvat samalle keikalle, heillä on tapana laulaa duetto, Kodin kynttilät. Niin nytkin. Ensin kun Raija astui lavalle, kajautti koko tanssiporukka onnittelulaulun. Raija täytti vuosia. Ja aloitti oman settinsä keväisellä Amsterdamin laululla, Taas tulppaaneja tulvillaan…

Tanssiporukassa oli tietysti paljon yhdistyksen jäseniä, niitäkin, jotka harvemmin osallistuvat tilaisuuksiin. Erityisen ilahduttavaa oli myös täysin uusien tanssijoiden osallistuminen. Ehkä aina jäseniksi asti.

 

Tutun ja tunteita herättävän tanssimusiikin katkeamaton nelituntinen sai ihmiset muistelemaan omaa nuoruuttaan ja koettua elämää radioiden ääressä, tanssilavoilla ja elämässä yleensä.

 

Valoa ikkunassa

 

Kun kerran ajassa oltiin kiinni ja Euroviisut lähestyvät, oli paikallaan palata Laila Kinnusen aikaan ja tanssahdella hänen edustuskappaleensa.

Kun tanssimusiikin monipuolinen kavalkadi oli onnistuneesti pyörähdelty, niin erityistoivomukasesta saatiin vielä jenkka ja polkka setti. Osaajat astuivat parketille ja se oli menoa! Katsojakin miltei hengästyi.

 

Tämä tamperelaisten uusi Sydänviikon tapahtuma oli niin onnistunut, että ihme on, jos jatkoa ei seuraa. Siis vuoden päästä taas parketille bileisiin!

 

KUTSU: Tampereen Sydänyhdistys ry Sääntömääräinen kevätkokous

Toiminta • 13. Maaliskuuta 2018

Ajankohta: tiistaina 27.3.2018 klo 19. 
Paikka: Kumppanuustalo Artteli, kokoushuone Pistokas, 2 krs Salhojankatu 42, Tampere. 

Kokouksessa esillä sääntömääräiset asiat.


Tervetuloa, 
Hallitus

« Edelliset 10