Parasta on yhteinen matka

Näin summaa perustamperelainen Erkki Ropo, 69, ja avaa ajatusta elämän pituisena mottonaan: ”Elä elämäsi niin, että ympärilläsi olevien ihmisten on hyvä olla!”

 Erkki  on aktivoitunut vertaistukeen ja Tampereen Sydänyhdistyksen monipuoliseen, hyvää tekevään  toimintaan.

- Vapaaehtoistyön tekeminen juuri nyt on tärkeää koska olen itse saanut aikanaan paljon mm. vertaistukea. Toimin Tampereen Sydänyhdistyksen hallituksessa ja sen talousvaliokunnassa. Rytmiryhmä on sydänyhdistyksen yksi toimiva vertaistukiryhmä, olen siinä mukana yhtenä vetäjänä.

Erkki on vielä vuoden loppuun, suunnitelmiensa mukaan, mukana työelämässä. Yhdistyksen toimintaan osallistumisen lisäksi hän ehtii olla mukana muussakin hyväntekeväisyydessä ja valmistautua näin päivätyön loppumisen myötä tulevaan ”luppoaikaan”.

 -  Laulan Tampereen Harmonikkaorkesterin solistina. Esiintymisemme ovat konserttimuotoisia tai parin tunnin tansseja vanhusten palvelukeskuksissa ja eri toimintakeskuksissa. Lisäksi toimin valtakunnallisessa hyväntekeväisyysyhdistyksessä joka kerää varoja hädässä olevien vanhusten auttamiseksi. 

Dramaattisen kokemuksen myötä Erkki hakeutui mukaan toimintaamme ja muistelee kohtalon hetkiään. 

-  Sydämellinen hetki oli silloin kun heräsin Tampereen Sydänsairaalassa yöllisen infarktin ja sydämenpysähdyksen jälkeen. Kun minulle kerrottiin mitä oli tapahtunut, tajusin, että olin elossa!

 Äkkipysähdys, sydänpysähdys sai Erkin punnitsemaan elämänarvojaan uudesta näkökulmasta.

 - Tajusin, että elämässä on muutakin kuin työnteko. Kolme vuotta sitten vähensin esittelemieni mallistojen määrää, kevensin painolastia ja hiljensin vauhtia. Haaveissa on jäädä myyntimiehen työstä kokonaan eläkkeelle 48 vuoden matkustamisen jälkeen vuodenvaihteessa. 

- Mutta matka, liki puolisatainen vaimon kanssa jatkuu. Parasta yksityiselämässä on tällä hetkellä rauhalliset aamut. Kahvinkeitto ja puuro, Aamulehti - ja vaimo.

 

Kuva: Valokuvaamo Luova, Irina Kolomijets

0 kommenttia

Lokakuun Yleisöluento: Verenpaineen nykyhoito

Toiminta

Tule kuulemaan, mitkä ovat verenpaineen hoidon nykylinjaukset.

Luennoitsijana Sisätautien erikoislääkäri Jenni Koskela, TAYS

 Aika: keskiviikko 11.10.2017 klo 18–19

Paikka: Työväenopisto Sampola, auditorio, Sammonkatu 2

 

Tervetuloa!

0 kommenttia

Kiinnostaako Elintaparemontti? Tervetuloa edulliselle pilottikurssille!

Toiminta • 03. Syyskuuta 2017

Lokakuussa liikuntalääketieteeseen suuntautunut terveystieteiden maisteri Kristin Suorsa järjestää Elintaparemontti-kurssikokeilun yhteistyössä Tampereen Sydänyhdistyksen kanssa. Kurssi sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille ja miehille. Kurssille voivat osallistua myös henkilöt, joilla on pitkäaikaissairauksia kuten sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksia. Kristin räätälöi liikuntalajikokeilut pitkäaikaissairaille sopiviksi ja antaa liikuntaneuvontaa turvallisen liikunnan toteuttamiseksi.

Kurssi sisältää:

  • Ruokavalioanalyysin
  • Ilmaisia  liikuntalajikokeilua ja liikuntaneuvontaa (3x1h)
  • 2 Ryhmäluentoa
  • Yhden yksilöohjauksen

Osallistumismaksu 30e /henkilö + mahdolliset liikuntavälinevuokrat (n. 2 e/kerta)

Lisätiedustelut ja lmoittautuminen kurssin vetäjälle 25.9. mennessä: Kristin Suorsa puh. 040 849 7056.

Toimi pian, paikkoja on rajoitetusti!

0 kommenttia

SYDÄNMINDFULNESS - kurssi nyt Tampereella!

17. Elokuuta 2017

Sydänmindfulness on sydänsairaille suunnattu harjoitusohjelma, jossa opit keinoja rentoutumiseen ja mielenhallintaan sekä sairaudesta aiheutuvan stressin ja ikävien tuntemusten käsittelyyn. Ryhmä tarjoaa vertaistukea ja yhdessä tekemisen iloa.
 

Sydänmindfulness (mindfulness=tietoisuustaito) on stressinhallintaa ja sydänterveyttä edistävä ja ylläpitävä uudenlainen liikunta-ja kuntoutumismuoto. Harjoitteisiin kuuluvat tietoisen hengityksen harjoittaminen, ohjattu mietiskely (meditaatio), tietoisen liikkeen harjoittaminen ja erilaiset rentousharjoitukset. Sydänmindfulness edistää sydänterveyttä parantamalla valmiuksia stressin hallintaan, kehon ja mielen rentoutumisen kautta sekä tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon merkityksen ymmärtämisen kautta.

SMF-harjoittelulla on positiivisia, tieteellisin tutkimuksin todennettuja terveysvaikutuksia, esim.
  • stressitason lasku
  • rytmihäiriötuntemusten väheneminen,
  • verenpaineen lasku
  • sykevälivaihtelun kasvu sekä
  • psyykkisen kestävyyden ja elämänlaadun paraneminen.

Sydänliitto on käynnistänyt syksyllä 2017 sydänmindfulness- pilottikurssit  neljässä sydänyhdistyksessä, joista Tampereen Sydänyhdistys on yksi. 

Kukin kurssikerta sisältää päivän teemaluennon, ohjattuja läsnäolo- ja rentousharjoituksia sekä hengitys- ja liikeharjoituksia. Teemoja ovat mm. stressi, hengitys, tietoinen liike, myötätunto, läsnä oleva vuorovaikutus sekä oma tahto ja toiveet.

Tervetuloa mukaan.

  Ryhmä: maanantaisin alk. 18.9.17 klo 13.30-15
  Hinta: JÄSEN: 85 € ,   EI JÄSEN: 100 €.
                       Kesto:  18.9.- 13.11, 8 x peräkkäisinä maanantaina (ei 23.10.)
  Paikka: Joogakoulu Ong  Namo, Yliopistonkatu 58 B, ylin kerros

Ilmoittautumiset 15.9.17 mennessä puh. 045 127 4467 tai tampere@sydan.fi
Sydämellisesti tervetuloa!
Tiedustelut toiminnanjohtaja Kirsi Koivu kirsi.koivu@sydan.fi puh 045 127 4467

0 kommenttia

Tule tutustumaan golfin saloihin! La 26.8.2017 klo 13-16.00

Toiminta • 17. Heinäkuuta 2017

ANNA GOLF- KÄRPÄSEN PURAISTA! Golf on erinomainen tapa liikkua. Se ylläpitää ja parantaa hyvin sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa että lihaskuntoa. Golflyönti edellyttää hyvää rintarangan ja lonkan liikkuvuutta, keskivartalon ja pakaroiden voimaa sekä hyvää tasapainoa, jotta lyönti ei kuormita liikaa selän rakenteita. Pitkäkestoisena liikuntana se polttaa myös tehokkaasti rasvaa. Yhden golfkierroksen aikana tulee käveltyä noin 8 kilometriä.  Vaihtelevat pelitilanteet taas ovat hyvää aivojumppaa. Golfia voivat harrastaa kaiken ikäiset.

Tule mukaan kokeilemaan golfia lauantaina 26.8. klo 13.-16. Paikkana: Golfkeskus Oy Messukylä, Kivikirkontie 23. Ohjelmassa on eri lyöntien opettelua ja lopuksi pääsee pelaamaan muutaman väylän. Välineet ja harjoituspallot sisältyvät hintaan.  Pukeutumiskoodi on vapaa, Jalkaan mukavat kengät  ja päälle säänmukainen varustus!

Hinta: jäsenet 10 € ja muut 15 €
Ilmoittautumiset: Sitovat ilmoittautumiset 1.8.2017 mennessä  tampere@sydan.fi 
tai puh. 045 127 4467.

Tai

Diabetesyhdistykseen: puh. 045 358 2505  tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi

Järjestäjinä: Tampereen Sydänyhdistys ry, Pirkanmaan AVH- yhdistys ry, Tampereen diabetesydistys ry ja Tampereen selkäyhdistys.
 
 

0 kommenttia

Wau, mikä meininki!

Toiminta • 17. Heinäkuuta 2017

WAU, MIKÄ MEININKI!

 

Hieman hiljaisemman kesäkauden jälkeen olemme jo lähtökuopissa. Tampereen Sydänyhdistyksen syyskausi on toiminnassaan monipuolisempi kuin aikoihin. Etusivumme tapahtumakalenterista näet, mitä on luvassa. Kannattaa vilkaista ja tulla mukaan.

 

Olethan myös huomannut, että meillä on omat face-book (fb) -sivut. Siis nimellä Tampereen Sydänyhdistys. Ne on tarkoitettu kaikkeen nopeaan viestintään, niin yleisissä kuin yhdistyksemme tamperelaisissa asioissa odotamme Sinun kommenttejasi ja vuoropuhelua. Tule rohkeasti rupattelemaan! Ja kuviakin saa lähettää, vaikkapa kerhojen tapaamisista.

 

Jos fb-sivut eivät vielä ole ominta osaamista, niin rohkeutta ja taitoja kannattaa tulla hakemaan internet-kurssiltamme, joka syksyllä järjestetään jo toisen kerran. Ja jatkokurssistakin on jo sovittu.

 

Tutut kerhot jatkavat tietysti toimintaansa. Naisen Sydän on löytänyt uuden kokoontumispaikan. Tapahtumakalenterista löydät paikan ja kokoontumisajat samoin kuin muillekin kerhoille. Odotamme innolla uusia jäseniä mukaan!

 

Syyskauteen mahtuu mm. retkeilyä ja risteilyä, teatteria ja taidetta. Ota omasi

 

Toiminnanjohtajamme Kirsi aloittaa elokuun alussa kokopäivätoimisena ja toivottavasti löydämme myös mahdollisimman pian sopivat toimitilat. Tarvitsemme kokoustilan ja Kirsille toimistotilat. Kaikki vinkit otetaan kiitollisina vastaan. Syy tilatarpeeseen on Sydänpiirin muutto uuteen Sydänsairaalaan ja luopuminen nykyisistä, meidänkin käyttämistämme tiloista. Kun viritellään sopivasti verkkoja, niin eiköhän passelit tilat löydy!

 

Kaiken kaikkiaan luvassa on ohjelmaa, jos jonkin moista. Voisi vaikka hypätä hetkeksi oman mukavuusalueensa ulkopuolellekin. Esimerkiksi Lavis voi olla monelle uusi aluevaltaus. Olemme myös valmiit räätälöimään yhdistyksen nimissä jotain ihan uuttakin, kunhan saamme vinkkejä ja mukaan on lähdössä riittävän suuri joukko.

 

Siis reipasta ja kokeilevaa syksyä sydänyhdistysläiset ja uudet jäsenet!

0 kommenttia

Tarvetta laihtua ja paljon pudotettavaa? ENE-ryhmä alkaa syyskuussa 2017 – haku käynnissä

20. Kesäkuuta 2017

Diabetesvastaanotto ja ravitsemusterapia järjestävät vuosittain laihdutusryhmän huomattavan ylipainoisille henkilöille (BMI yli 35).

Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 15.30-17.00.

Ryhmä alkaa 7.9. ja kokoontumisia on vuoden ajan yht. 20.

Paikkana on Diabetesvastaanotto,  Hatanpäänkatu 3 J, 4. krs.

Tavoitteena on pysyvä painonpudotus. Keskeistä on painonhallinnan ja terveellisten elämäntapojen harjoittelu.

Ryhmän alussa on 10 viikon pituinen erittäin niukkaenergiainen dieetti (ENE/VLCD). Valmisteiden lisäksi ruokavalioon kuuluu pieni rasva- ja proteiinilisä sekä vihanneksia ja energiatonta nestettä. Osallistujat hankkivat itse laihdutusvalmisteet (Nutrilett, Allevo, Naturdiet, Easy Diet). Valmisteiden valintaan ohjataan tarkemmin.

Ohjaus on ryhmäläiselle maksutonta. Vetäjinä toimivat diabeteshoitaja ja ravitsemusterapeutti.

Ryhmään voidaan ottaa henkilöitä, jotka täyttävät seuraavat kriteerit:

  1. 1. Riittävän suuri liikapaino, painoindeksi (BMI) vähintään 35
  2. 2. Ikä 20 - 60 v.
  3. 3. Hyvä sitoutuneisuus noudattaa ENE-ruokavaliota 10 viikon ajan
  4. Halu muuttaa pysyvästi elintapoja.

Ryhmään ei oteta henkilöitä, joilla on

  • Painoindeksi alle 35
  • Vaikea sairaus (esim. kolmen edellisen kuukauden aikana sydäninfarkti, epästabiili angina pectoris, aivoverenkierron häiriö, huomattava munuais- tai maksasairaus, infektio)
  • Tyypin 1 diabetes
  • Kliininen syömishäiriö
  • Psykoosi

Lisätietoja ja ilmoittautumiset etukäteishaastatteluun:

Osastonhoitaja Tea Vatanen / diabeteshoitaja Tarja Kaitala  p. 040 801 2740

Ravitsemusterapeutti Liisa Kalttila p. .040 806 3241

 

 

0 kommenttia

Onni kaikilla, kesä yksillä!

Toiminta • 12. Kesäkuuta 2017

Sanontahan on vanha, eikä se ihan näin mennyt. Yhdistys kuitenkin toivoo onnellista kesää kaikki säästä huolimatta. Toivottavasti myöskään toinen vanha sanonta, että Suomen suvi on lyhyt ja vähäluminen ei pidä paikkaansa.  Nyt toukokuun lopulla, kun kirjoitusta päivitän, puhaltaa Tampereella hyytävä pohjoistuuli. 

Kerhot ovat vetäytyneet viikoittaisista tapaamisistaan tauolle. Syystoimintaa odotellen.

 

Yhdistys on kuitenkin mukana tamperelaisissa tapahtumissa. Tule mukaan!

 

RAKASTU KESÄYÖHÖN! 17. kesäkuuta on valtakunnallinen tapahtuma, jossa myös yhdistyksemme on mukana. Kaikille aisteille viritetty kesäyön tapahtuma alkaa klo 21.  Niihaman ulkoilumajalla. Tule nauttimaan  Suomen luonnon tunnelmista, äänistä ja väreistä,  tuoksuja ja monimuotoisuutta kokien. Lisätietoja sivultamme TAPAHTUMIA.

HEINÄKUUSSA VEDÄMME HENKEÄ! JA KERÄÄMME VOIMIA SYKSYN AHERRUKSIIN!

HÄMEENPUISTON PUISTOFIESTAan yhdistyksemme osallistuu tutuilla ja intiimeillä,  iloisilla ja surullisilla SYDÄNmökeillä. 13. elokuuta selviää, millaisia teemoja mökeistä tänä vuonna löytyy ja onko mukana elämää sykkivä suoni. Lisätietoja sivultamme TAPAHTUMAT.

Elokuussa sinulla on myös mahdollisuus kokeilla jotakin uutta.. Miksi et kokeilisi Golfia! 26.8, luonnon päivänä, kokoonnumme Messukylän golfkentälle harjoittelemaan. Lisätietoja TAPAHTUMAT- sivulta.

 Siis aurinkoista, aktiivista ja nautinnollista kesää kaikille!

0 kommenttia

YHDISTYKSEN KEVÄTKOKOUS

Toiminta • 21. Maaliskuuta 2017

TAMPEREEN SYDÄNYHDSTYS RY:n sääntömääräinen kevätkokous 27.3 2017 klo 17-18. Esillä sääntömääräiset asiat.

PAIKKA: Hämeenmaan sydänpiiri,  Yliopistonkatu 60 A.

 

0 kommenttia

Lähikuvassa vertaistukihenkilö Veikko Toivio

Toiminta • 21. Maaliskuuta 2017

Viime vuoden lopulla Yksi elämä- hanke koulutti Sydänliitolle maan ensimmäiset kokemuskouluttajat. Heistä yksi on Veikko Toivio, joka kertoo:

"Toimin sairaalavertaisena, tulppavertaisena avokuntoutuksessa ja vertaisohjaajana ammattilaisen työparina kuntoutuskursseilla. Olen osallistunut myös koulutus- ja lehdistö tilaisuuksiin. Työurani päätyttyä vertaistyö on avannut aivan uudenlaisen maailman elämääni. Sairastumiseni tuntuu nyt jopa onnenpotkulta. Tapaan paljon mielenkiintoisia ihmisiä. Minulle on avautunut ovia, jotka muuten olisivat pysyneet suljettuina. Elän henkisesti ja fyysisesti terveempää elämää. Suosittelen kokeilemaan vertaistoimintaan. Tämän voi sopia myös sinulle."

0 kommenttia
« Edelliset 10